بدل ما يتقلب لكبت.. اتعلم الصبر على طريقة الطب النفسى × 8 خطوات

08/09/2018 - 06:43:48 pm
$name_subcat
بدل ما يتقلب لكبت.. اتعلم الصبر على طريقة الطب النفسى × 8 خطوات

/


هناك فرق كبير بين الصبر والكبت، حيث يقول الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية، إن الفرق بينهما هو أن تكون سليم نفسيا أو تعانى من مشكلات، فأى شخص يحتاج لتفريغ الشحنات السلبية التى بداخله، حتى لا يشعر بالكبت الذى  يجعله متألم، فيجب أن يكون هناك نوع من الفضفضة ولكن الصبر هو تلقى هذه الأشياء بروح إيجابية وعدم تخرينها بشكل سلبى.


 


 


وأضاف هانى فى تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع”، أنه يمكن تعلم الصبر فى خطوات أهمها:


 


– المواظبة على الاسترخاء العصبى والذهنى والفكرى.


 


– الاستمرار فى القيام بالروحانيات.


 


– التمتع بمقومات الرضا من خلال النظر لمن هم لديهم مشاكل وليس من هم أكثر راحة.


 


– عدم الاستسلام للكآبة واليأس.


 


– إدراك أن كل محطة لها خبراتها ومساوئها وعيوبها.


 


– إذا شعرت بالاحتياج للبكاء ابكى، والفضفضة مع الأشخاص الذين يتفهمونك.


 


– لا تستعجل فى اتخاذ القرارات وانتظار الأهداف لتتحقق.


 


– التأمل والتفاؤل والعزيمة والإصرار ما سيجعلك تصبر.

المزيد من الالصحة والجمال

اخبار ممكن أن تعجبك

اضف تعليق

Top