ازاى تحمى نفسك من الأمراض البكتيرية والفيروسية

05/09/2018 - 05:04:10 pm
$name_subcat
ازاى تحمى نفسك من الأمراض البكتيرية والفيروسية

/


انتشار البكتيريا والجراثيم فى كل مكان قد يسبب أمراض عديدة أبرزها أمراض الجهاز التنفسى والجهاز الهضمى مثل البكتيريا الحلزونية والتقرحات والنزلات المعوية، فى الغالب يكون ذلك بسبب العادات الخاطئة التى يتبعها البعض مع عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.


وفى هذا السياق قال الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية والسمنة والنحافة، اذا لم يتم علاج الأمراض الفيروسية والبكتيرية التى نتعرض لها يسبب ذلك مشاكل صحية ومنها القرح والالتهابات والأمراض السرطانية.


وهناك بعض النصائح للوقاية من الاصابة بالامراض المعدية والحفاظ على صحة الجسم وهى.

 


1: تجنب تناول الوجبات السريعة من الشارع حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من التلوثات والبكتيريا التى تسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى.


2: الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والمليئة بالزيوت والدهون حتى لا تسبب التهابات وقرح فى المعدة.


3: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية والسوائل الدافئة مثل الينسون والكراوية والنعناع.


4:غسل الخضراوات والفواكه قبل تناولها لتجنب تعرضها بأى جراثيم وبكتيريا .


5:التأكد من سلامة الاطعمة قبل شرائها وخصوصا الخضروات والفواكه.


6:الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعه مثل الهوت دوج واللانشون والبسطرمة.


7:تجنب شراء الأطعمة المعلبة نظرا لعدم ضمانة جودتها.


8: الابتعاد عن التدخين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى والصحة عموما.


9: غسيل اليدين باستمرار وعدم استخدام الادوات الشخصية لاى شخص.


10: تجنب استخدام المرحاض خارج المنزل لتجنب الاصابة بالعدوى.


 

المزيد من الالصحة والجمال

اخبار ممكن أن تعجبك

اضف تعليق

Top