6 ممارسات صحية لمريض السكر 6 ممارسات صحية لمريض السكر

6 ممارسات صحية لمريض السكر

04/09/2018 - 03:23:44 pm
$name_subcat
6 ممارسات صحية لمريض السكر

/




دينا صالح


نشر فى :
الثلاثاء 4 سبتمبر 2018 – 2:47 م
| آخر تحديث :
الثلاثاء 4 سبتمبر 2018 – 2:47 م

ارتفاع مستوى السكر في الدم يعد من الآثار الشائعة التي تحدث لمريض السكر نتيجة بعض الممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى حدوث أضرار وخيمة في العديد من أجهزة الجسم، أهمها القلب والأوعية الدموية والعينين والكلى والأعصاب.

تقول الدكتورة مروة نوح، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، إن النظام الغذائي للشخص المصاب بالسكر يرتكز على أسس التغذية السليمة التي ينصح بها لعامة الناس، والتي تتضمن الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم فالامتناع والإقلال من الوجبات لخفض مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تدهور حالة مريض السكر فيجب أن يرتكز النظام الغذائي على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة مع مراعاة الانتظام في أخذ جرعات الأنسولين مع مواعيد الوجبات.

وتضيف “نوح” لقراء “الشروق”: “يمكن لمريض السكر الحفاظ على حالته الصحية بضبط مستوى السكر في الدم من خلال بعض الممارسات الصحية منها ممارسة الرياضة بانتظام وتناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الجسم رطب باستمرار، المحافظة على الوزن من الزيادة أو النقصان، زيادة كمية الألياف في الطعام، والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم والتي تتناسب طرديًا مع نسبة الأنسولين في الدم، مع الحصول على قدر كاف من النوم وتجنب الإجهاد الزائد”.

المزيد من الالصحة والجمال

اخبار ممكن أن تعجبك

اضف تعليق

Top