فى عمر 6 شهور .. أهم الأطعمة الضرورية فى نظام طفلك الغذائى فى عمر 6 شهور .. أهم الأطعمة الضرورية فى نظام طفلك الغذائى

فى عمر 6 شهور .. أهم الأطعمة الضرورية فى نظام طفلك الغذائى

30/08/2018 - 08:43:31 pm
$name_subcat
فى عمر 6 شهور .. أهم الأطعمة الضرورية فى نظام طفلك الغذائى

/


يحتاج الطفل أول 6 أشهر من حياته إلى لبن الأم الذى يمده بكافة العناصر الغذائية اللازمة، والفيتامنيات والعناصر اللازمة لبناء جسمه وعظمه بصورة جيدة.


ولكن بعد عمر الـ 6 أشهر يحتاج الطفل فى تلك المرحلة إلى دواعم غذائية إضافية، حيث أوضحت لنا الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية، أن الطفل بعد فترة لا يشبعه لبن الأم وحده، حيث لا يغطى كافة احتياجاته خاصة من الحديد.


وأضافت طبيبة التغذية العلاجية فى تصريح لـ” اليوم السابع”، أنه فى تلك المرحلة يبدأ دور الأغذية التكميلية المليئة بالحديد، والتى يجب أن يتم إدراجها فى الجدول اليومى لتغذية الطفل والتى تشمل:


  1.  الكبدة سواء بقرى أى كبد دجاج واللحوم الحمراء.

  2. السبانخ.

  3. البقوليات مثل العدس والبسلة وفول الصويا وحمص الشام والفاصوليا.

  4.  المكسرات مثل الفسدق و اللوز و السمسم و اللب الابيض السوداني و الكاجو.

  5. لحم الديك الرومى.

  6. الفواكة المجففة مثل المشمشية والزبيب والخوخ والقراصيا.

  7.  القشريات مثل  السردين والجمبرى والأسماك المليئة بأوميجا 3.

  8. الشوكولاتة الغامقة.

  9. الشوفان والبروكلى والبطاطس.


 

المزيد من الالصحة والجمال

اخبار ممكن أن تعجبك

اضف تعليق

Top